網路成癮怎麼辦

『壹』 得了網癮怎麼辦！！！！

我覺得最簡單而有效的方法就是轉移注意力，首先要找幾個要好的朋友督促（最好他們不玩網游的）你，其次就是轉移注意力了，這幾個比較有效，看書，聽音樂，運動。我覺得最有效的應該是運動了，不但可以轉移注意力還能強健體魄。
我現在大四，從我自身經歷來說，我也應該也是有，但不是很嚴重那種。今天暑假時候學校安排實習，我們是生產實習，是在施工現場的那種，天天很忙沒有時間玩游戲，也就不想著玩了。而現在回到學校，又花了很多的時間玩游戲（大4的課不多了--！）。但還好可以控制自己。所以，你想戒除網癮，已經有了很好的態度，你要對自己有信心，然後就看你的決心和行動了，當然，環境也很重要。

『貳』 網路成癮怎麼辦，採用正確的方法正確治療

1、使用鬧鍾：藉助外力的作用，使用鬧鍾在需要下線的時候鬧響或請他人在適當的時候阻止其上網。
2、時間指示：明確的時問指令。

3、徹底的戒斷：如果網路某種特殊的應用已被證明且節制失敗，則必須停止與該項目相關的活動，這對那些有成癮史如酒精成癮或葯物濫用的個案是最適用的。
4、提醒卡片：讓患者列出一個清單，包括 5 個由於網路成癮所導致的主要問題；由於介紹或戒絕使用某個特殊功能而能帶來的 5 個主要好處–再讓成癮者將清單做成卡片並隨身攜帶，讓成癮者每周反復多次把卡片拿出來看，這樣可以在他們想要使用網路的時候，幫助他們樹立戒絕的決心。
5、清單：讓成癮者列出自成癮以來被忽略和減少的其他日常活動並排序：列為最重要、重要、並不重要等，在給這些活動定等級的時候，讓成癮者真實地回答一下在網路成癮以前生活是怎樣的。特別要考察一下被列為最重要的活動，問成癮者這些活動如何充實提高他們的生活質量。

『叄』 有網癮怎麼辦

網癮心理咨詢：如何看待網癮


重慶寸草心心理咨詢提示判斷是否網路成癮，也是有嚴格的標準的。專家給出了自查的方法。如果以下9條中有4條符合，則要尋求專業輔導和幫助了：上網已佔據你的身心；不斷增加上網時間和強度；因某種原因突然不能上網時，感到煩躁不安，無所事事；向家人刻意隱瞞自己迷戀網路的程度；每天上網超時4～5小時，連續一年以上；將上網作為解脫痛苦的唯一方法；在投入大量的金錢和時間後有所後悔，但第二天仍然控制不住上網；無法控制上網沖動；因長期迷戀網路導致睡眠紊亂、視力下降、食慾不振和營養不良。
須知，一些孩子上網時間長並不等於成癮，而在某些青少年網路依賴的表象下，絕大部分是家庭和社會出現了問題。對於可能過度擔憂孩子網路成癮怎麼辦的家長，專家給出了一些建議。
第一，不要一味制止孩子上網。網路本身沒有錯，關鍵是要搞清楚孩子上網的目的是什麼，有沒有影響他的學習和生活。家長們從給孩子買好電腦，開始接觸鍵盤時就要加以引導，告訴他們如何正確合理地使用互聯網。比如在選擇游戲軟體時，可以跟孩子一起討論，選擇那些健康有益的游戲項目，作為對他辛苦學習的獎勵。重慶寸草心心理咨詢建議家長甚至可以嘗試跟他一起玩，並且分享彼此的體驗和感受。如果家長一看到孩子上網就制止，反而容易激起孩子的好奇心和逆反心理，千方百計地想接觸網路，比如去網吧等，這樣更易沉迷其中無法自拔。
第二，達成共識，制訂協議。由於大多數的青少年本身的自控能力還很弱，家長可以和孩子共同制定一份協議，這份契約的內容可以包括每天上網的時間、涉及的內容、一些制約條件，比如，重大考試、測驗期間減少或停止玩游戲的時間。在假日里則可適度延時等。協議制定完後，孩子必須嚴格遵守承諾，家長則需履行監督職責。
此外，針對孩子網路成癮怎麼辦的問題，最為重要的還是需要家長多多關注孩子的心理成長，協助孩子建構更多的興趣。例如，閱讀、音樂、運動以及人際交往的快樂。如果是心理自卑的孩子，則需要增加他們某一方面的優越感，找到自己的優點，學會自我肯定。重慶寸草心心理咨詢解釋一旦形成了穩定的優越感，就不會那麼強烈地需要網路補償情緒。一般比較活潑外向的孩子很少有真正網路成癮的。
天若有情天亦老，心有寸草心憂少！

『肆』 青少年網路成癮怎麼辦

要解決青少年的網癮問題，需要全社會通力協作。家長和老師的當務之急，不是簡單地譴責網癮，對孩子採取高壓措施，而是要虛心向虛擬世界求教，徹底改造我們的教育體制，使得孩子們的社會需要，在現實生活中就能得到滿足，不必去虛擬世界尋找替代物。
(1)獎勵原則。網路游戲可以通過升級和物品，對孩子們極其微小的進步予以獎勵。現實生活中，哪怕是表現再差的學生，都有可能出現點滴進步，這些小的、微不足道的進步，將會逐步積累起來，漸漸成為習慣，形成良好的行為模式。
(2)娛樂原則。網路游戲以娛樂貫穿始終。在現實生活中，孩子們的學習過程為什麼不能充斥著快樂？我們為什麼不能重新設計教學內容和教學方式，讓求知過程洋溢著樂趣、充滿著懸念？我們為什麼不能讓孩子們有一些主動性，有一些選擇權，在自己感興趣的領域得到更多的發展？我們為什麼不能打破單一的分數標准？如果做到了這些，我們就能讓所有的孩子都充滿自信，充滿成就感。
(3)平等原則。網上的交流是平等的、自由的，這是上網聊天最吸引人的地方。家長和老師應該加強與孩子的交流，這種交流必須是平等的，不能進行簡單說教，而且要用孩子的眼光看待現實世界，以過來人的身份，訴說青少年時期的艱難、煩惱和快樂之所在。
以上只是幾點簡單的建議，當然還有其他的方式來引導孩子戒除網路成癮。如果孩子網路成癮問題嚴重，家長又能力不足的時候，就需要家長及時尋求專業人士的幫助。

『伍』 網癮很嚴重怎麼辦

家長引導孩子正確使用手機 電腦等電子產品，是一直繞不開的話題，也有一些孩子為了玩手機做出來一些過激的行為，因手機而影響家庭生活甚至生命的事件不斷的發生。網癮非常的嚴重，先分析一下目前孩子網癮嚴重的原因，有些家長對孩子管理過於簡單粗暴，對抗情緒在孩子內心不斷蔓延，以致造成嚴重的心理逆反。

沒有規矩不成方圓，對於生活中的很多事情，家長都應該給孩子樹立下榜樣，並且立下規矩，天玩手機不可以3次，每次不可以超過20分鍾，吃飯的時候和睡覺前原則上不允許玩手機的等等，一定要是可操作的規矩，說清楚講明白。

同時家長要做好榜樣，家長一直都是孩子的第一任老師，家長的言傳身教是非常重要的，以身作則成為好榜樣，在教育孩子放下手機做點有意義的事情，才更有說服力一些。

孩子對於家長的說教已經沒有任何反應，家長就應該針對孩子網癮非常嚴重的情況下，通過其他的外界辦法幫助孩子，希望孩子能夠健康成長。

『陸』 青少年網癮怎麼辦

網癮是一個心理學問題，網路成癮是一種心理機制。青少年的自控力普遍較差，為什麼有人上網會上癮，而大多數人不會上癮？上癮者是否擁有共同的心理特徵？
趨利避害是人類保護自己的一種心理機制
現實世界是以物流為中心的空間，虛擬世界是以信息流為中心的空間。這種區別，使得虛擬世界具有三大特徵：實時性、模擬性和交互性。
人們具有生理、安全、交友、自尊、自我實現等需要，這些需要由低到高，低一層次的需要滿足後，就會有較高層次的需要有待滿足。絕大多數家長認為，為孩子們提供衣、食、住、行就足夠了，忽視了孩子們還有著強烈的社會需要。患上網癮的孩子，現實生活中難以滿足其社會需要，但他們可以輕而易舉地在虛擬世界裡得到滿足。
首先，由於模擬性，虛擬世界可以逼真地模擬現實生活，使人們在心理上獲得同樣的滿足感。而且，這種滿足還有著現實生活中所沒有的種種優點。例如，在匿名的保護下，人們可以暢所欲言，不必承擔任何後果，觀點越是新、奇、特，得到的反響就越大、回應就越多，使得孩子們可以充分展現自我、實現自我。又如，網路自由平等的特性，為孩子們創造了「海闊憑魚躍，天高任鳥飛」的新天地。再如，與現實世界相比較，這種滿足是低成本的，僅僅需要付出一筆上網費。
其次，由於交互性，一個人可以同時與很多人，遠隔重洋進行交流。尤其是平時比較內向、缺少關愛的孩子，深感孤獨和無聊，在網上卻可以交到很多好朋友，可以毫無保留地說出自己的煩惱，充分滿足其交友需要和自尊需要。如果遇到困難，會有很多人獻計獻策，使他們感受到現實生活中體會不到的溫暖。
最後，由於實時性，人們可以在瞬間滿足其社會需要，而在現實世界裡，必須經歷漫長的過程和耐心的等待。在游戲中，孩子們可以扮演各種角色，把握角色的命運，一夜之間就成為「蓋世英雄」或「商界奇才」。很多孩子因為學習成績不好，經常遭到家長的斥責、老師和同學的蔑視。上網打游戲，不斷「練功升級」，成為他們找回自尊、實現人生價值的唯一途徑。
綜上所述，網癮問題的症結，在於虛擬世界和現實生活的巨大反差。網癮問題表面上來自虛擬世界，其根源卻存在於現實生活之中。互聯網沒有過錯，患上網癮的孩子也沒有過錯，從心理學的角度來看，趨利避害、尋求快樂是人類為了保護自己、更好地適應環境而形成的一種心理機制。在這種意義上，患上網癮的孩子是聰敏的、充滿智慧的，他們知道如何利用現代科學技術，去表達自己的個人意願，實現自己的個人追求。很多個案告訴我們，患上網癮的孩子有著一些共同特點：專注、執著、有主見、接受新事物快、自我意識強。
虛擬世界的基本原則值得仿效
要解決網癮問題，需要全社會通力協作。家長和老師的當務之急，不是簡單地譴責網癮，對孩子採取高壓措施，而是要虛心向虛擬世界求教，徹底改造我們的教育體制，使得孩子們的社會需要，在現實生活中就能得到滿足，不必去虛擬世界尋找替代物。虛擬世界的強大吸引力，來自一些值得仿效的基本原則：
(1)獎勵原則。網路游戲可以通過升級和物品，對孩子們極其微小的進步予以獎勵。現實生活中，哪怕是表現再差的學生，都有可能出現點滴進步，我們為什麼不能及時予以肯定，以滿足其自尊需要和成就需要？這些小的、微不足道的進步，將會逐步積累起來，漸漸成為習慣，形成良好的行為模式。
(2)娛樂原則。網路游戲以娛樂貫穿始終。在現實生活中，孩子們的學習過程為什麼不能充斥著快樂？我們為什麼不能重新設計教學內容和教學方式，讓求知過程洋溢著樂趣、充滿著懸念？我們為什麼不能在學校開設各種興趣小組，讓所有孩子的好奇心都得到滿足，潛能都得到發揮？我們為什麼不能讓孩子們有一些主動性，有一些選擇權，在自己感興趣的領域得到更多的發展？我們為什麼不能打破單一的分數標准，「不拘一格降人才」？如果做到了這些，我們就能讓所有的孩子都充滿自信，充滿成就感，充分滿足其社會需要。
(3)平等原則。網上的交流是平等的、自由的，這是上網聊天最吸引人的地方。家長和老師應該加強與孩子的交流，這種交流必須是平等的，不能進行簡單說教，而且要用孩子的眼光看待現實世界，以過來人的身份，訴說青少年時期的艱難、煩惱和快樂之所在。

『柒』 有網癮怎麼辦

對於存在網癮的人我們應該首先，家長需要反思自己的失敗的教育方法並及時矯正，從孩子的所需出發為孩子著想，避免把家長的負面消極情緒傳染給孩子的交流與溝通中。其次網癮孩子的內心都是比較封閉的。心理咨詢師與孩子進行心理溝通，讓他們說出自己內心深處的苦楚，與他達到心與心的溝通，這是幫助他們戒除網癮最關鍵的一步！家長不可忽視。 孩子網癮嚴重而不能自拔，原因之一就是因為其不能夠正確的利用網路。通過開展班級、家庭辯論會等，讓孩子知道網路是一把雙刃劍，有它有利的一面，也有不利的一面。讓孩子觀看一些法制節目中與網路相關的節目，對其進行網路教育，讓其明白正確的利用網路將會受益匪淺；不當的利用將會後患無窮。讓孩子對網路的利弊有一個科學的認識。--李鋒教育

『捌』 青少年網路成癮怎麼辦

這位家長的心情我們都能理解。現在的孩子是很難管教，可我們必須要了解和分析為什麼？同時，也希望社會各界人士都能關注網癮孩子，幫助青少年健康成長，給孩子提供一個優良的成長環境！
西安凱翔青少年教育學校專家指出：青少年上網成癮有以下三個重要的原因：一、現實生活中很難有成就感，在上網過程中特別是網路游戲中可以得到這方面的滿足。二、現實生活很多負性的情緒得不到排解，在網上可以得到宣洩。三、青少年的求知慾較強，網路能提供平台讓他們了解很多東西。
凱翔專家指出：孩子出現問題，首先是家長的原因，因為工作、上班的忙碌，或是自身的文化較底，或是家庭的重組和缺陷等忽略了孩子從小的教育，使這些問題少年早早成熟，低年齡成人思想；而家長和老師卻小看他們，鄙視了孩子的思維和想法，讓孩子產生逆反心理和距離感，從而無法溝通；家長是孩子的第一老師（啟蒙老師），家長的言談舉止，行為動態都會直接影響到孩子，做好孩子的榜樣才是真的教育；要不就是對子女過於溺愛，使他們從小養成一種依賴心理和自私心理，沒有引導孩子那些是對的，那些是錯的，或是沒有鍛煉孩子的自立生活，家長總是想，孩子還小，就不讓他吃苦，反而是孩子得寸進尺，隨著年齡的長大，孩子的滿足願望和對家長的要求會越大，孩子的無理取鬧使得家長束手無策；此時的他們不但不懂的感恩和回報，反而埋怨和責怪家長；另外就是簡單粗暴的方法來管理孩子，從而讓他們心理有恐懼感、畏懼感家長這樣教育孩子，不但孩子變不好，從而給孩子的身體、生理成長帶來危害；過於溺愛和簡單粗暴都會造成孩子逆反心理和距離感，無法溝通，最終逃避現實，厭學逃學、離家出走或是迷戀網路，在自由的社會和虛擬的網路中放盪；其次，是學校對學生的『性教育』、『法律教育』、『道德教育』、『人格教育』等不全面，不到位；學校和家長只注重孩子的學習成績，耽誤了孩子的青春期教育和人格教育，人生觀、價值觀模糊，從而，很容易使他們走上歪路；最後，是社會歌舞廳、迪廳、網吧、游戲廳、色情報刊、黑幫（小混混）等一系列的誘惑和影響，因為青少年正處於青春期發育階段，自控能力差，好奇心強，辨別是非能力弱的特殊年齡段，在以上三種環境下很容易走極端，犯錯誤，甚至自閉、犯罪；當然，造成問題孩子的原因並非以上幾種，孩子是千變萬化的，思想、性格、反應、環境各有不同；因此，家長要細心觀察，精心溝通，了解孩子，對症下葯；我們每個人都有責任去幫助身邊的問題孩子和家庭。

『玖』 網癮怎麼辦

當人的精神長期處於高度的緊張和興奮狀態等不到放鬆的時候，最終導致精神偏激或者崩潰。對於這樣的精神病又被稱為「網癮精神病」，那麼對於經常接觸網路的孩子們要如何預防這種精神病呢?
1、正確引導：以上網為契機有意識地對孩子進行人格教育，要根本杜絕迷戀網路對孩子的影響，主要應該依靠對孩子自身心理素質的培育，要明確的告訴孩子，相信他是一個意志力很強的孩子，對孩子按照計劃上下網的舉動要及時贊揚，切忌因孩子一時的迷戀而全面否定孩子的自覺性。
2、自覺性與獨立性的培養：給孩子對處理家庭事務的發言權，讓孩子自己解決自己的事情，勿容諱言，現在的孩子幾乎都是抱大的和喂大的一代，很多孩子吃飯、睡覺都由家長安排，甚至從來沒有參與過家務勞動，沒有自己做過飯和洗衣服，這樣的孩子就不能正確面對壓力和挫折，而一旦面臨挫折，就會灰心喪氣，甚至逃避。
3、想像厭惡療法：與孩子一起檢索「上網成癮」、「網迷」、「網蟲」等，大量湧出的造成嚴重後果的案例會給孩子第一次上網的孩子強烈的心理沖擊，留下深刻的印象，還可以讓孩子瀏覽上述文章以後想像網路成癮對自己的危害，比如：學業荒廢，同學交流沒有了，和家庭關系緊張，甚至為了上網和游戲資金鋌而走險等，使孩子理解了網路成癮對他們的不利影響，就會增強下網的主動性。
4、擬訂計劃：孩子年齡小自我控制能力差，如果安排每天上網就很難按時下來，所以集中安排在周六、日為佳，時間可以稍長一點，但也不要超過2—3小時。
5、加強交流：中學生是青春期發育的關鍵期，有很強的求知慾和逆反心理，更有渴望被認同的虛榮心，因此加強親子交流，可以了解孩子的心態，讓孩子有話主動給你說，看似隨意的閑談，對孩子如何上網，以及正確上網會有很大的幫助。
6、減壓：現在的孩子過早的接受功利教育，如學習不好就考不上大學，就沒有好的工作，甚至一切都是為了學習，只有學習好了，才能做「人上人」，而一旦學習下降了，面對老師的歧視，家長的責罵，孩子很容易自暴自棄，更有可能到網路世界裡「展示」自己。
患上這種精神病的多是沉溺於網路的年輕人，這是由於他們本身的自製力差、思想承受力弱，精神極容易被引誘。因此家長和學校有責任為預防孩子患上這種精神病作出努力，培養孩子正確的上網習慣，多與孩子溝通，培養孩子其他方面的興趣。對於已經出現「網癮精神病」症狀的孩子則需要通過專業的醫生來進行調整。中國人民解放軍軍區醫院應廣大精神疾病患者要求，專家組研究終於開發出了專業治療精神疾病的權威性療法《5HD超磁復恆-腦功能T聯療法》。療法徹底告別直接或間接通過葯物強行抑制或增強腦內神經遞質含量、方法單一、效果不持久的傳統治療時代，進入精神疾病系統整體且有效的治療新領域。

『拾』 我有網癮該怎麼辦

呵呵，其實網癮是很難戒掉的，如果你有毅力的話，就讓你媽媽把鍵盤收起來鎖到你不知道的地方。控制住不去網吧，不出1個月就可以治癒。當然如果你沒有毅力，那就聽我下面的，保證你最多3個月就可以戒掉。一，開始減少玩電腦的時間，先制定一份3個月的時間表，比如從這個周起起你規定自己每天玩5個小時，定好鬧鍾，超過了時間就去看電視看書，或者去聽歌，做運動等。但就是不能再碰電腦。實在忍不住了，你就去玩，直到玩累了，這時看你今天超過了規定幾個小時，就在你這天的的表格地下畫幾個對勾。以此類推。第二個周規定自己玩4個小時，以此類推，與此同上方法一樣。如果有一天你發現你今天的表格下沒有對勾，那麼你就獎勵一下你自己，對自己說，你是最棒的！！二，開始尋找自己感興趣的事情，比如打籃球，唱歌，跳舞等。我比較推薦寫大字。寫字是最能鍛煉人的耐力的一種興趣。你可以去書店買趙體，柳體，或是王羲之的字體，，然後回到家裡模仿他們的字體，每天3個小時。再或者，你不喜歡寫大字，你也可以找到你喜歡做的事情，每天花上3到4個小時去經營你自己喜歡做的事情（不能是玩電腦的興趣。）必須要3個小時以上，因為一是可以豐富你空虛的時間，二是可以讓你對電腦的興趣轉移到自己的業余興趣上。如果你實在找不到什麼興趣，那麼你就騎車或是走路3個小時以上。一是可以看帥哥美女養眼，二同樣是可以佔用你空餘的時間。減少玩電腦的次數。三，一個月下來，檢查你每天的對勾是否減少？如有減少說明你快成功了，沒有減少不要緊，你還有2個月，但記住只有兩個月，你可以繼續。在這兩個月中，你除了減少上網時間，你還要增加多種興趣的時間。比如，你今天減少上網的時間是2個小時，那麼你就在你除學習生活休息時間外的空餘時間再加上2個小時的興趣時間。這樣慢慢下來，你就會發現你的表格上的對勾越來越少。所有的前提都是你必須要有戒掉的決心和信心 ，已經毅力和理智。如果你按照綜上所說的做，我相信你3個月一定可以戒掉網癮。祝你成功。