养肝护肝吃什么最好

① 护肝养肝吃什么好啊

养肝护肝主要吃一些清淡、容易消化、富有营养、低油的食物。

比如说可以吃一些新鲜的鱼肉，牛奶，鸡蛋，瘦肉，鸡肉，鸭肉，葡萄，苹果，青菜，西兰花，香蕉等食物。

患者避免吃一些辛辣或者是刺激性强的食物，比如说油炸、狗肉、羊肉等食物，尽量少吃一些油腻的食物，包括肥肉、动物内脏等食物，患者绝对不能喝酒。

除了注意饮食以外，患者也要注意休息，避免熬夜，避免太过劳累，要保持舒畅的心情等。

② 吃什么对肝好怎么养肝

对肝好的食物：

1、十字花科蔬菜。含有各种植物营养素、黄酮类化合物、类胡萝卜素、萝卜硫素和吲哚，能综合帮助肝脏化解各类化学毒素和致癌物。常见的十字花科蔬菜有花椰菜、卷心菜、白菜和白萝卜。

2、海藻类。海带、紫菜等海藻类能帮助肝脏解毒，防止人体吸收镉等有毒重金属及其他环境毒素。加拿大麦吉尔大学研究发现，褐藻所含的化合物能减少骨骼对放射性粒子的吸收。

3、芽菜。豆芽菜富含各种酶，能促进蛋白质的分解吸收。

4、富含硫化物的食物。洋葱、大蒜、葱等富含硫化物的蔬菜，能促进肝脏生产谷胱甘肽，中和细胞中的自由基，起到解毒抗衰老作用。

5、浆果。蓝莓、草莓等浆果富含植物化学物质如花青素、多酚等，具有强效抗氧化作用，能帮助肝脏保护人体细胞免受自由基和氧化应激反应的攻击。

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肝脏不好不能吃的食物：

1、甜食。巧克力、糖及各种甜食，一日之内不宜多吃，吃的过多会使胃肠道的酶分泌过多发生障碍，影响食欲；糖容易发酵，能加重胃肠胀气，并容易转为脂肪，加速肝脏对脂肪的储存，促进脂肪肝的发生。

2、葵花籽。葵花籽中含有不饱和脂肪酸，多吃会消耗体内大量的胆碱。可使脂肪较容易积存肝脏，影响肝细胞的功能。

3、松花蛋。尤其是铅制松花蛋含有一定量的铅，铅在人体内能取代钙质，经常食用松花蛋会使钙质缺乏和骨质疏松，还会铅中毒。

4、过量味精。味精是调味佳品，肝病患者用量较多或经常超量服用，可出现短暂头痛，心慌甚至恶心等症状。

5、方便面。方便面、香肠和罐头食品常含有对人体不利的食品色素于防腐剂等，经常食用会增加肝脏代谢和解毒功能的负担。

③ 吃什么东西可以帮助有效护肝

肝脏本身也就是人体非常重要的一个器官，而一旦肝脏出现问题，也就会影响到个人的健康，在生活中要想达到保肝护肝的效果，就应该多吃柠檬，木瓜，荔枝，草莓，柑橘等等，这些都是比较不错的，能够让肝脏更加健康。

其实大家都知道肝脏本身就是人体非常重要的一个脏器，而它所发挥的作用也就是排毒解毒，能够有效的把体内的毒素完全的分解出来，所以肝脏的重要性真的是显而易见的，就是因为如此一旦肝脏出现了问题，必定会影响到整个系统，那么吃什么食物养肝护肝？
一、荔枝
经常吃荔枝有增强肝脏和增强胰腺的作用，对肝功能不全的人有滋补作用。因此，肝功能受损的人通常可以吃荔枝来增强肝功能。
二、柠檬
柠檬被认为是一种天然草本植物，适当的食用对养肝健脾、可发挥解毒的效果。它还可以保护肝细胞免受自由基损伤，促进蛋白质合成，加速肝细胞的修复和再生。
三、番木瓜
肝脏受损的人平时可以适当吃木瓜，木瓜具有良好的养肝作用。此外，它还可以增加肝脏疾病的抵抗力。木瓜对肝脏有益，因为它在肝脏中含有大量的维生素C和多种氨基酸。这些营养物质就能够有效的满足人体的机体需求，而且还可以提升肝细胞抵抗疾病的能力，带来了稳定的一种效果。
四、李子
有补肝、收敛肝的作用，在所有的酸味食物中，黑李子对肝脏的滋补作用最大。中药指出，具有“肝气调和、肝血滋润”的良好功效，因此要想有效的保护肝脏，这种食物本来就是非常适合的。
五、草莓
草莓不仅能养肝，而且对肝火旺盛的人来说，也是非常适合的。从中医的角度看，能滋养肝脏，保护肝脏。草莓是浆果，富含维生素C，有利于人体吸收，能滋养细胞，这就能够有效的让大脑进入到更新的一个阶段。
六、柑橘
富含维生素C，有助于肝脏解毒，但不能多吃，更容易在火上吃，也会导致肠胃受到一定的影响。
七、梨
梨营养丰富，能保护肝脏，帮助消化，所以常被用作肝炎和肝硬化的辅助治疗，因此如果想要保护自己的肝脏，那么就应该适当性的品尝。

④ 肝不好的人应该常吃什么可以养肝护肝

养肝护肝的食物:1、草莓。

对于肝火旺盛的人来说，草莓既能养肝，又是去肝火的高手。从中医角度讲，草莓性凉、偏酸甜，能养肝护肝，又因红色入心，可去心火。

此外草莓是典型的浆果，维生素C的含量丰富，有助于人体吸收铁质，使细胞获得滋养;其含有的天然的抗炎成分可以减少自由基的产生数量，以保持脑细胞的活跃，帮助提神醒脑。

2、柑橘。

富含vc，有助肝脏解毒但不可多食，多食易上火，空腹食用伤胃。

3、梨。

梨的营养丰富，能保护肝脏，帮助消化，所以也常作为肝炎和肝硬化的辅助治疗。

4、李。

含一种黄素甙，为干扰素诱导物，同时，中医认为李清热生津泻肝利水，有养肝护肝之功。

5、西红柿。

富含vc、番茄红素。肝功不正常者可常吃西红柿鸭蛋汤，有滋阴功效，可作为肝炎患者的日常膳食。

6、大枣。

有安五脏补血之功，鲜枣富含vc。可常食。

7、王浆、蜂蜜。

按1：5的比例加起来用最好，单用也可，保肝护肝提高免疫力增强巨噬细胞的吞噬能力提高干扰素生成量。

8、香蕉。

性凉有滋阴之功，据说肝炎患者每天一支可防肝硬化。

9、绿豆。

可以增强肝脏解毒功能。

10、枸杞。

为滋补肝肾佳品，可煮粥做菜泡茶等。

⑤ 请问谁知道，护肝吃什么最 好

养血柔肝的中药有白芍、桑葚、枸杞等，可以养肝补肝的食物则有黄豆、黑豆、南瓜、牛奶、玉米、鸡蛋等。养肝护肝的食物：1.草莓，草莓性凉、偏酸甜，是去肝火的高手，此外草莓富含维生素C，有助于人体吸收铁质。2.柑橘，富含维生素C，有助于肝脏解毒，但不可多吃，多吃上火，空腹食用伤胃。3.梨，营养丰富，能保护肝脏，帮助消化，常作为肝炎和肝硬化的辅助治疗。4.李子，含有一种黄素甙，为干扰素诱导物，同时李子还具有清热生津泻肝利尿的作用。5.西红柿，富含维生素C，可作为肝炎患者的日常膳食。6.大枣。7.王浆、蜂蜜，8.香蕉，性凉有滋阴之功。9.绿豆。增加肝脏解毒的功能。10.枸杞

⑥ 吃什么养肝护肝

养肝不能多吃肉，会对肝脏造成更大的负担，应该保持饮食清淡。过度吃肉可能会造成肝脏功能失调，引起肝火。以下食物可以养肝护肝：

1、大蒜

属百合科植物，性辛、温，味辣。肝病病人宜熟用，含维生素A、维生素B1、维生素C等，其提取物具有抗菌、抗病毒、软化血管等作用。

2、荠菜

为十字花科植物，性平、味甘，含维生素B、维生素C、胡萝卜素、烟酸及无机盐。动物实验表明，可缩短凝血时间，具有止血功效，适合于慢性肝病有鼻出血、齿龈出血等症。

3、海藻

性寒、味咸，含大量碘、藻酸、维生素、蛋白和脂肪等。具有化痰散结之功效。据研究其提取物能较好地抑制血小板凝集和脂质氧化以及抗溃疡。

4、鸭子

鸭子性凉有滋阴功效，肝炎者一般阴虚内热，所以有记载说肝炎患者不应食鸡(鸡性热)雪梨炖全鸭是肝炎患者的食疗佳方 ;

5、甲鱼

滋阴清热软坚散结，肝炎肝硬化患者的膳食，鳖甲可用砂炒后醋淬研磨用，但脂肪含量高，急肝不可用。不可用死鱼，会产生有毒组胺。

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肝脏不好应注意饮食：

1.不吃辛辣食物

辛辣类的食物本身就比较容易导致消化不良，所以肝脏不好的朋友们尽可能不要去吃，以免消化功能被影响，给肝脏造成伤害。

2.不乱吃补品

在生活水平得到提升的情况下，越来越多人养成了吃补品调理身体的习惯，这个做法对于平常人来说并没有什么不妥，但肝脏不好的人却不可以盲目吃补品，以免导致脏腑功能失去平衡，影响身体健康。

3.尽量少吃蛋白质食物

患有肝病的人适合吃清淡且容易消化的食物，比如蔬菜水果之类的东西，富含蛋白质的食物就尽量控制住量。这么做的主要原因是肝病患者的吸收能力不是很好，如果多吃富含蛋白质的食物，可能会导致消化不良和腹胀现象。

⑦ 护肝保肝吃什么好什么对肝脏好

保肝护肝一般可以多吃富含高纤维的蔬菜和水果。通常可以选择黑木耳和黑芝麻以及银耳和薯仔等，都对肝脏有很大的好处，比如还可以多吃保肝护肝的水果，比如西瓜和葡萄，还有梨和猕猴桃等都有一定的保肝护肝的作用，比如猕猴桃中含有丰富的氨基酸以及其他矿物质，可以起到很好的护肝防癌的功效，还有梨和葡萄通常可以促进肝细胞的再生功能。

⑧ 护肝吃什么最好

护肝吃什么最好，护肝可以喝甘本青养肝缓释茶。
肝脏是人体的最大的营养储存库、调节器，现代人生活紧张忙碌，熬夜过多，暴饮暴食，使肝脏长期处在超负荷工作状态，严重损及肝细胞，影响肝脏的营养储存。肝功能失调，肝脏的激素减能作用(肝脏清除多余性激素的作用)
降低，雌激素增多，会引起男性睾丸萎缩，性欲降低和乳房发育，女性月经不调等，也会在皮肤上出现蜘蛛状血管痣，肝掌，纸币纹等等。

肝功能在许多方面均发挥着非常重要的作用，医学专家形象地喻为人体内的"巨型化工厂",所以护肝很重要。特别是患有脂肪肝和酒精肝的人群，更是要引起注意，及早治疗。

甘本青养肝缓释茶应用了多种世界领先的生物技术和研究成果，如多层次缓释技术、超临界萃取技术、39道深层提炼技术等，将排脂、护肝、养肝三效叠加，对护肝起到很好的效果。是脂肪肝患者的法宝。

平时一定要注意不要过于劳累，禁酒，不要吃肝损害的药物。不要过多的服用药物，过多的药物：中药或西药都可能反而会造成肝脏损害。因为任何药物都需要通过肝脏代谢，都会或多或少加重肝脏损害。脂肪肝患者的饮食治疗原则就是要控制总能量、供给高蛋白、摄入低脂肪、限制胆固醇和碳水化合物的摄入。脂肪肝患者不宜吃得太饱和太油腻，避免脂肪过多合成；可适当多选用脱脂牛奶、鸡蛋清、鱼类、虾类等高蛋白低脂肪的食物，胆固醇高的食物必须限制食用。最好选用粗粮及小米等粮谷类，不吃或少吃罐头和各类甜点心。可以适当选用鱼肉、兔肉及煮过的瘦猪肉、牛肉、鸡肉等。在烹饪方法上，最好采用蒸、煮、烩、炖、熬、焖等方法，忌油炸、煎、炒的方法。

多吃些苹果、山楂、橙子、梨等这类的食物，也可以吃些黄瓜、西红柿、萝卜这类的食物，尽量的少吃些香蕉、葡萄干、菠萝这类的水果，在饮食上还可以吃些大蒜、洋葱、香菇、木耳等食物；我戒了烟酒，每一餐的饮食都比较清淡，大多是新鲜蔬菜，和易消化且富含蛋白质的食物，比如豆制品、瘦肉，鱼虾等。