Ⅰ 長時間用電腦肩膀酸痛，怎麼緩解
您好，這個在白領電腦族和學生族中比較常見，白領電腦族若以不良的坐姿長時間的對著電腦，就會引起頸部、肩部肌肉勞損，表現為頸部疼痛，或者頸肩痛，時間久了頸椎生理曲度變直而演變為 頸椎病。
結合本人的經歷對頸部疼痛者有以下幾方面建議：
1、不要躺在沙發上 ，側著頭看電視，這樣長時間扭著脖子，頭部肌肉拉力容易失卻平衡，引致脊骨出現錯位現象。
2、糾正不良坐姿，比如習慣性低頭伏案學習看書，或 長時間不良坐姿面對電腦工作。
3、 睡覺枕頭不宜太高，太硬，高度一拳高度即可，夜間避免頸肩受涼受寒。
4、【防治結合】中葯外敷：頸肩疼痛處可外敷祺 安堂神農消痛貼 ，對頸肩痛方便好用。
以上的經驗總結